החלקה מתונה שורפת בין 300 ל-600 קלוריות בשעה, תלוי בעצימות האימון.
שרירי הליבה (בטן וגב), שרירי הישבן ושרירי הירכיים עובדים הכי חזק.
ממש לא! ניתן להתחיל בכל גיל; זהו אימון אירובי מעולה לשיפור שיווי המשקל וחוזק הליבה.
ניתן להשתמש בגרבי ג'ל (Gel Sleeves) המפזרים את הלחץ, או לבצע "Punching" להרחבת הנעל בנקודה הכואבת.
הקור והלחות בתוך הנעל עלולים לעודד פטריות; מומלץ לגרוב גרביים נקיים ויבשים מיד לאחר האימון.
העלויות כוללות דמי כניסה למשטח (Ice Time), השחזות תקופתיות, אימונים אישיים וביטוח ספורט.
החלקה מחזקת את שרירי הליבה, אך במקרים של פריצות דיסק יש להתייעץ עם רופא עקב העומס בסיבובים.