top of page
הוקי קרח
החלקה אומנותית
רולרבליידס
דף הבית
Warrior
ציוד יד 2
להתחברות
שאלות ותשובות
שאלות נפוצות
כושר בריאות ושאלות כלליות
בטיחות אתיקה וכללי המגרש
עולים על הקרח: מדריך למתחילים
רכישה אונליין משלוחים ותקנון
שירותים פיזיים ותחזוקת ציוד
החלקה אמנותית: ציוד וטכניקות
הוקי קרח: ציוד וטכניקות
בחירת רולרבליידס והגדרות
כמה קלוריות שורפים בשעה של החלקה?
החלקה מתונה שורפת בין 300 ל-600 קלוריות בשעה, תלוי בעצימות האימון.
אילו שרירים הכי פעילים בזמן החלקה?
שרירי הליבה (בטן וגב), שרירי הישבן ושרירי הירכיים עובדים הכי חזק.
האם יש "גיל מאוחר מדי" להתחיל להחליק?
ממש לא! ניתן להתחיל בכל גיל; זהו אימון אירובי מעולה לשיפור שיווי המשקל וחוזק הליבה.
מה עושים עם לחץ של הנעל על עצם הקרסול?
ניתן להשתמש בגרבי ג'ל (Gel Sleeves) המפזרים את הלחץ, או לבצע "Punching" להרחבת הנעל בנקודה הכואבת.
למה חשוב לייבש את הרגליים היטב מיד לאחר היציאה מהנעליים?
הקור והלחות בתוך הנעל עלולים לעודד פטריות; מומלץ לגרוב גרביים נקיים ויבשים מיד לאחר האימון.
מהן ה"עלויות הנסתרות" של ספורט הקרח מעבר לציוד?
העלויות כוללות דמי כניסה למשטח (Ice Time), השחזות תקופתיות, אימונים אישיים וביטוח ספורט.
האם החלקה על קרח בטוחה לאנשים עם בעיות גב?
החלקה מחזקת את שרירי הליבה, אך במקרים של פריצות דיסק יש להתייעץ עם רופא עקב העומס בסיבובים.
bottom of page